2018年1月アーカイブ

眠れない

不眠症というわけではないのですが、夜、身体が熱く感じて起きてしまうことがあります。
なんだろう、これ。

自律神経が崩れているみたいです。

どうにかして取り戻さないと、寝不足で大変です。
とはいえ、ですね、どうしていいのか分からない。

夏ならね、熱帯夜ってことなんでしょうけど。
その熱帯夜ですが、定義を知ってますか?

最低気温が25℃を下回らない夜のことを「熱帯夜」と呼ぶのだそうです。
夏は毎日、でしょうね。

このような日にエアコンや扇風機なしで眠ると、
知らず知らずのうちに熱中症になっていたりして危険なこともあります。
そこまでではなくても、寝苦しくて目が覚めてしまい、
睡眠が細切れになることで疲れがとれないという"眠りの質の低下"の問題もありますね。

寝る事ってほんと重要なので、ちゃんと寝たいなー。
毎日ね!

ぐっすり寝て、さわやかに起きる、これが健康体ですね!

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